Regína Kristjánsdóttir - Snýst um að öðlast jafnvægi í lífinu í gegnum val á heilsutengdum þáttum
11. febrúar, 2017
�??�?g var að koma frá Bandaríkjunum þar sem ég var í síðustu lotu í 800 tíma jógakennara, yogaþerapíu og ayurveda námi hjá Kristbjörgu Kristmundsdóttur sem á og rekur Jóga og Blómadropaskóla Kristbjargar og Ashotush Muni. �?etta er fyrsti hópurinn frá Íslandi sem útskrifast úr þessu námi. �?g byrjaði í jógakennaranámi 2012 og fékk kennararéttindi það árið en ákvað að taka þetta lengra og er núna komin með 800 tíma. �?g er með 20 ára reynslu í líkamsræktarþjálfun og tekið óteljandi námskeið tengdum líkamsrækt , heilsu og mataræði,�?? segir Regína Kristjánsdóttir, jógakennari.
�??Yogaþerapía eru einkatímar þar sem skjólstæðingur er leiddur í stöður og teygjur sem opna og teygja líkamann betur en maður getur sjálfur, getur losað óþægindi , verki og spennu. Yogaþerapía getur hjálpað að opna stíflaðar orkustövar. Við erum með sjö orkustöðvar í líkamanum sem tengjast mismunandi líkamshlutum og líffærum og geta stíflaðar orkustövar valdið líkamlegum og jafnvel andlegum óþægindum. Einnig eru nuddaðir ákveðnir punktar, svokallaðir marmapunktar sem losa spennu og tengja orkubrautir líkamans. Yogaþerapía endar alltaf á góðri slökun sem hjálpar að losa spennu og streitu.�??
Ayurveda er Indversk heilsufræði sem hafa verið stunduð á Indlandi í þúsundir ára og þýðir orðið Ayurveda, vísindi lífsins og stundum verið nefnd vísindi langlífs.
�??Ayurveda snýst um hvernig við getum öðlast jafnvægi í lífinu í gegn um val á heilsutengdum þáttum. Hugmyndadræðin byggist mikið á fyrirbyggjandi aðferðum. Ayurveda snúast um að koma jafnvægi á það sem fræðin nefna Doshur ( Líkamsgerðir ) og eru skilgreindar sem Vata, Pitta og Kafa. Ef þær fara úr jafnvægi getur það haft áhrif á heilsufarið. Í öllum er ein dosha meira rikjandi en hinar og hjá sumum geta verið tvær doshur ríkjandi. . Fæðan er stór þáttur í Ayurveda og mismunandi hvað hentar hverri líkamsgerð og á það líka við um hreyfingu , lífstíl og annað. Á meðan það hentar t.d Vötu að borða heitan, súra,sæta og salta fæðu, hentar Pittu kæld ,sæt, beisk og herpandi fæða og Kaffan á að forðast sæta og of einhæfa fæðu. �?g er að byrja með Yoga og Ayrveda námskeið þar sem ég greini líkamsgerð og gef ráð eftir líkamsgerð hvers og eins. Einnig er hægt að fá Yogaþerapíu og líkamsgreiningu saman.�??
Í Friðarbóli er Regína með Heitt yoga , Hot fitness , líkamsrækt fyrir konur á öllum aldri , ráðgjöf í mataræði og er að byrja Yoga og Ayurveda námskeið. �??Á Strandvegi 74 er ég með Yogaþerapíu , Reiki heilun og Regndropameðferð. Einnig er ég með ráðgjöf fyrir fólk sem hefur orðið fyrir myglusveppaeitrun og vill hreinsa sig til að ná aftur heilsu.�??
Facebook
X
LinkedIn
Pinterest
Reddit
Email
Print
Skoða blaðið á netinu
Forsida 17 Tbl EF Min
17. tbl. 2024

NÝBURAR

Drengursnorrason
23. október 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Svanhildur Eiríksdóttir og Sindri Sigfússon

NÝBURAR

Lovisu
8. október 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík.
Lovísa Jóhannsdóttir og Jökull Andri Sigurðsson

NÝBURAR

462560821 8781643355208571 772013136079801246 N
17. október 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Aníta Björk Friðriksdóttir og Sigurbjörn Þórður Árnason.

NÝBURAR

Tandri
13. september 2024
Drengur
Hsu, Vestmannaeyjum.
Dagur Arnarsson og Svava Tara Ólafsdóttir.

NÝBURAR

Bfec0ecf E4f8 466a 89f9 94c607ba1ec5
24. ágúst 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Óskar Elías Zoega Óskarsson og Díana Ólafsdóttir

NÝBURAR

Natan Orn
14. ágúst 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Þórey Lúðvíksdóttir og Elías Skæringur Guðmundsson

NÝBURAR

F4c5612c Ae8a 4d77 B83d C5f14f2007fe
26. september 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík.
Þorgeir Þór Friðgeirsdóttir og Elín Inga Halldórsdóttir

NÝBURAR

Moller
20. september 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík
William Thomas Möller og Jenný Guðnadóttir.

NÝBURAR

E50c5f3f Ddd5 4ee2 8685 Dad7e0e417ad
2. ágúst 2024
Stúlka
Fæðingadeild HVE, Akranes
Sigurdís Egilsdóttir og Gunnlaugur Örn Guðjónsson

NÝBURAR

Drengur Hristov
2. ágúst 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík
Todor Hristov og Marta Möller

NÝBURAR

Nýburi
30. júlí 2024
Stúlka
Heimahúsi á Dalvík
Alexandra Ósk Gunnarsdóttir og Brynjar Ingi Óðinsson

NÝBURAR

Nýfædd stúlka.
4. júlí 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík
Theodóra Ágústsdóttir & Carlos Guani

NÝBURAR

IMG 3174
15. júlí 2024
Drengur
Balingen, Þýskalandi
Sandra Erlingsdóttir og Daníel Þór Ingason

NÝBURAR

tryggvason
30. júní 2024
Drengur
Reykjavík
Tryggvi Stein Ágústsson og Guðný Erla Guðnadóttir

NÝBURAR

nyburar
4. júlí 2024
Drengur
Reykjavík
María Rós Sigurbjörnsdóttir og Bjarni Heimir Kristinsson

NÝBURAR

jon
20. júní 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík
Logi Snædal Jónsson og Svala Björk Hólmgeirsdóttir

NÝBURAR

Admin Ajax
10. júlí 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík
Unnur Birna Hallgrímsdóttir og Guðmundur Sundström

NÝBURAR

IMG 2282 940x940
29. júní 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík
Petrúnella Aðalheiður Kristjánsdóttir og Felix Örn Friðriksson

NÝBURAR

IMG 2234 800x800
28. júní 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík
Helen Dögg Karlsdóttir og Gísli Ingi Gunnarsson
Mest lesið
Fylgstu með

Skráðu þig á fáðu nýjustu tilkynningar fyrst