Ragnar �?ór Jóhannsson var vart búinn að þrífa Kap VE eftir afspyrnu lélega loðnuvertíð og skila af sér grunnnótinni þegar hann var orðinn sígarettulaus. �?egar sagan byrjar er hann að labba austur með Strandveginum í hláku veðri í marsmánuði á meðan ósérhlífin austanáttin barði á honum. �?ó lætur hann ekkert á bera, enda borinn og barnfæddur Vestmannaeyingur og á erfitt með að standa uppréttur nema með vindinn í fanginu. Ragnar er ný búinn að kaupa sér nokkra sígarettupakka í Skýlinu, búinn að reykja þrjár á leiðinni og búinn að koma við á Volcano þar sem hann skellir í sig nokkrum ísköldum áður en hann færi í Ríkið.

Hann labbar inn í Vínbúðina með sjópokann á vinstri öxlinni og sígarettu í kjaftinum sem brunnin er niður að beini. Hann spítir sígarettufilternum út úr sér í steingráan steypulagðan öskubakkann fyrir utan Vínbúðina, fer inn og heilsar vinkonum sínum Ástu hans Tomma og Hrund hans Árna. �??Blessaður Raggi minn, mikið er gott að fá þig í land,�?? segja þær báðar í kór. Ragnar brosir eins og alltaf: �??Já stelpur, það er gott að vera kominn aftur í land eftir þessa loðnuvertíð, þvílík hörmung. En þetta er bara svona, lífið er upp og niður. Núna verður bara slappað af og kíkt í heimsókn til ykkar stelpnanna reglulega,�?? segir Ragnar og blikkar þær, skellir síðan upp úr og tekur kassa af Tuborg undir arminn. Straujar kortið og kyssir skvísurnar á sinnhvorn vangann af gömlum sið.

Ragnar labbar með kassann inní Valhöll þar sem hann á heima, leggur hann frá sér og opnar sér einn hlandvolgan bjór. Hann sest niður og opnar ferðatölvuna sína. Pikkar á lyklaborðið www.facebook.com. Fær sér sopa af bjórnum og sér síðan áskorun frá systur sinni Berglindi.

�?ar sem stendu orðrétt:

Berglind Jóhannsdóttir: �??�?g var að fá rosa góða hugmynd. �?ar sem vertíðin er nú að klárast hjá þér og við tekur bið fram að næstu vertíð þá ákvað ég að finna eitthvað handa þér að gera. �?g hef ákveðið að skora á litla bróður. �?g skora á þig að byrja í Crossfit í Hressó og reyna að ná stóru systur. �?ú getur auðveldlega fundið 3-4 klst í viku í þetta. Síðan væri ekki verra ef þú gætir skafið af þér nokkur kíló í leiðinni. Eða getur þú ekki tekið þessa áskorun?�?��??

Ragnar spýtir bjórnum yfir tölvuskjáinn. Reynir síðan að þurrka skjáinn með brúnum bréfpoka sem hann setti utan um vískýflösku sem hann keypti í einu stoppinu yfir vertíðina. Skrjáfið og viðloðunin í vaxkenndum pokanum hjálpar ekki mikið að þrífa bjórfroðuna, en það skiptir engu máli því áskorunin er en til staðar.

�??Nei andskotinn sjálfur, ég get ekki látið undan áskoruninni. Hún er búin að gera hana opinbera! �?að vita allir núna að Togarinn hafi skorast undan áskoruninni ef ég svara ekki.�??

Raggi fær sér annan sopa af bjórnum og tekur síðan stóran smók af sígarettunni. Glóðin færist um heilan sentímetra, alveg niður að beini með þessum djúpa andardrætti. Hann drepur í sígarettunni og stendur upp, andar frá sér reyknum, réttir upp hægri hendina hátt til himins og kallar af lífsins sálarkröftum: �??�?að skorar enginn á Togarann! �?g mun rústa þessari áskorun. �?ó svo að þolið mitt sé álíka ryðfallið og kynþokkinn á óhirtri náttbuxnamömmu sem vaxin er eins og blágóma, læt ég ekki undan.�?? En við þessa áreynslu byrjar Ragga að svima, hann sest niður, hóstar og nuddar á sér hökuna með vinstri hendinni og hugsar með sér: �??Mér veitir nú ekki af hreyfingunni og það er ekkert flottara en sjómaður í flottu líkamlegu formi. Ágúst Halldórsson og Daði �?lafsson vinir mínir tóku sig í gegn útá sjó á haustsíldinni í fyrra og í dag eru þeir með six pack og eru meira að segja báðir búnir að eignast börn.�??

�??Jú ég slæ til, þetta verður ekkert mál fyrir Togarann,�?? segir Raggi og stendur aftur upp. Kveikir sér í annari sígarettu, klæðir sig í svört kúrekastígvélin og leðurjakka, röltir síðan tvöhundruð metra niður í Axel �?. þar sem Maggi Steindórs tekur á móti honum.

�??Blessaður Maggi,�?? segir Raggi.

�??Uuuuu blessaður Raggi minn,�?? segir Maggi Steindórs og pírir annað augað og nuddar vinstri eyrnasnepilinn. �?etta gerði hann til þess að reyna að muna hvort að hann hafi nokkurn tímann séð Ragga í Axel �?. Tilkomumikil minnisaðferð sem hann tileinkaði sér þegar hann réri á Valdimari VE til að muna hversu margir togarakassar væru komnir í lestina á sjónum í gamla daga og til að muna hvenær Bergey ætti afmæli.

Raggi labbar að afgreiðsluborðinu setur báðar lúkurnar á afgreiðsluborðið og hallar sér ofan í hálsmálið á Magga og segir lágum rómi: �??Mig vantar íþróttaskó.�??

�??Ha?�?? segir Maggi steinhissa. Hann finnur bjórlyktina út úr Ragga og hugsar: �??�?að hlaut að vera. Hann var að klára vertíðina, hann hlýtur að vera mjúkur,�?? hallar sér aftur en sér þá alvarleikann í augunum á Ragga.

�??Uuuuu nnnnúúmer hvað?�?? stamar Maggi út úr sér.

Raggi réttir úr sér og gerir sig breiðan: �??�?að veit ég ekki, en ég nota númer fjörtíu og fimm í stígvélum, þessum appelsínugulu með stáltánni.�??

Maggi brosir og segir: �??Við finnum eitthvað út úr þessu vinur.�??

Hálftíma síðar labbar Raggi út úr Axel �?. með flotta Adidas íþróttaskó, í svörtum og hvítum Axel �?. poka.

Á meðan hann labbar upp í Valhöll hringir hann í einkaþjálfarann Jóhönnu Jóhanns sem svarar eftir þrjár hringingar: �??Jóhanna�?��??

�??Blessuð, Ragnar �?ór Jóhannsson hérna. �?g þarf að komast í einkaþjálfun. �?g ætla að vera kominn í form fyrir Sjómannadagshelgina.�??

Jóhanna hlær í símann og segir: �??Hver er þetta? �?g læt ekki plata mig svona. Er þetta eitthvað grín fyrir Árshátíð Hressó?�?? segir hún í algjörum hæðnistón.

Raggi dregur djúpt andann. �??Nei Jóhanna, þetta er ég í alvörunni, ég þarf hjálp. �?g ætla að vera kominn í form ævi minnar fyrir Sjómannadagshelgina í ár. �?að var verið að skora á mig og eins og þú þekkir mig þá læt ég ekki undan áskorun.�??

�??Ekkert mál, þú ert kominn á réttan stað. Hittu mig í Hressó eftir klukkutíma,�?? segir Jóhanna Jóhanns.

Ragnar heldur áfram að ganga og kemur loks heim til sín í Valhöll, fer síðan að hugsa: �??Íþróttaföt, íþróttaföt. Jú, ég á einhverjar stuttbuxur og bol sem ég fékk frá slökkviliðinu. Átti að nota þessi föt í ræktina en ég nótaði þessa garma sem náttföt.�?? Ragnar finnur fötin, setur þau í ÁTVR plastpoka ásamt nýju íþróttaskónum. Hann horfir stutta stund niður í hálfopinn ÁTVR pokann, réttir upp vísifingur og hugsar: �??�?g verð að gera þetta til að vera flottasti slökkviliðsmaður Íslands. �?ví gott líkamlegt þol fyrir slökkviliðsmann er jafn mikilvægt og fyrir gardínufyllibyttur að eiga Parkótín Forte á sunnudagsmorgni til að drepa niður þynnkuna og sektarkenndir gærkvöldsins.�?? Tekur síðan upp pokann og röltir niður í Hressó.

�?ar stendur Jóhanna Jóhanns og brosir niður til hans. �?ar sem hann stendur hálf móður í dyragættinni og á eftir tuttugu skref upp stigann í líkamsræktina. �??Fyrirgefðu þarna áðan í símanum, ég hélt að þetta væri eitthvað grín,�?? segir Jóhanna Jóhanns. Ragnar labbar rólega upp tröppurnar og hugsar: �??Djöfull eru þetta langar tröppur,�?? en brosir samt í gegnum tárin og segir: �??Já það eru ekki margir sem hafa trú á mér í líkamsræktinni.�??

�??En þú ert komin á réttan stað. �?g skal gera þig það flottan að fólk á eftir að halda að þú sért skipverji á Álsey Ve,�?? segir Jóhanna og fær sér sopa af Lýsi.

�??Labbaðu framhjá afgreiðsluborðinu því þar finnur þú karlaklefann. Klæddu þig og á meðan skrái ég þig og síðan mælum við þig, þyngd, hæð, fituprósentu og síðan byrjum við æfingarnar.�??

Ragnar gengur framhjá �?nnu Dóru sem hún situr við afgreiðsluborðið, hlæjandi í símann með bleikt tyggjó sem hún togar út úr sér reglulega og segir: �??�?ji Viggi, þú ert svo æðislegur.�??

Raggi hinsvegar klæðir sig í og fer þar á eftir í mælingu.

Ragnar mældist 25 mars 2014.

�?yngd: 83,6kg

Hæð: 180cm

Mitti: 83,8cm

Mjaðmir: 90cm

fituprósenta: 17%

Jóhanna rýnir í niðustöðurnar, pírir bæði augun og segir síðan: �??Ragnar, í fyrsta lagi þarft þú að breyta mataræðinu. �?g hef séð þig í Krónunni að versla inn. �?ú ert bara með tilbúnar pizzur, hamborgara og Pepsí í massavís.�??

Raggi grettir sig lítilega, enda veit hann uppá sig sökina og segir: �??AAaaa eeeee�?�.�??

�??Ekkert umla einhverja afsökun út úr þér Ragnar �?ór. �?að er bara ein tegund af homo sapiens sem má vera yfir tíu í fituprósentu, við köllum þessa tegund kvenmenn. Ert þú kona? �?g sá þig í dag labba Strandveginn með fullan kassa af Tuborg. En til hamingju Ragnar �?ór,�?? segir Jóhanna Jóhanns og tekur í æðabera og siggmikla hönd Ragga.

�??Með hvað?�?? segir Raggi hissa á svipinn.

�??�?ú ert hættur að drekka Tuborg og Pepsí.�??

Á sama tíma eru Kiddi Gogga og Frikki Sæbjörns að keyra upp Heiðarveginn framhjá Hressó á fluttningarbíl Kalla Kriss. �?egar Frikki skyndilega fær þessa hryllilegu gæsahúð.

�??Hvað var þetta?�?? spyr Kiddi Gogga áhyggjufullur um samstarfsfélaga sinn.

�??�?g veit það ekki Kiddi, en þetta er nákvæmlega sama tilfinning og ég fékk þegar Daddi Diskó og Höllin ákvað að skipta yfir í Coke.�??

�??Já, ekkert mál Jóhanna,�?? segir Ragnar og nuddar saman höndunum.

�??Jæja�?�. BYRJUM!�?? öskrar Raggi það hátt og af það miklum ákafa að tvær skvísur úr Forrest leikfimishópnum duttu af hlaupabrettinu og skullu í vegginn.

Fylgist með eftir tvær vikur þegar haldið verður áfram umfjölluninni um Ragnar �?ór og gengi hans í líkamsræktarátakinu. Nýjar tölur, nýjar myndir og ný markmið.

Áfram Raggi Togari!