Forréttindi að geta staðið upp úr hjólastólnum
�??Laugardagurinn 19. ágúst mun seint renna mér úr minni. �?ann dag fórum við nokkrir félagar 10 km í hjólastól en við vorum að safna áheitum fyrir gott málefni,�?? segir Sigurjón Lýðsson þegar hann rifjar upp Reykjavíkurmaraþonið sem fram fór sl. helgi. �??Árið á undan hafði Gunnar Karl, vinur okkar, farið tíu kílómetra í Reykjavíkurmaraþoninu og með honum hljóp Kjartan Vídó. Eftir það ævintýri var ákveðið að gera enn betur í ár og því var ákveðið að fara í hjólastól líkt og Gunnar Karl. Kjartan fékk mig svo með og síðast fengum við svo landsliðsþjálfarann, Heimi Hallgríms, til liðs við hópinn. Á þeim tíma hafði svo Stefán Steindórsson samband og bauðst til að hlaupa með og grípa inn í ef þyrfti, sem raunin varð.�??
�?að var ekki fyrr en komið var á ráslínu sem hópurinn gerði sér alveg grein fyrir hvað í stefndi en enginn nema Gunnar hafði reynslu af því að nota hjólastól. �??�?að er óhætt að segja að fiðrildi hafi komið í belginn. Veðrið var til fyrirmyndar, heiðskírt, sólríkt og því viðraði vel til rúllunar. Af stað var haldið og fljótlega kom fyrsta brekkan. �?að vill svo til að ýta sér í hjólastól er ekki eitthvað sem hægt er að meta nema einfaldlega að prófa. Eitt er að fara beina braut og slétta en brekkur í halla, eins og víða er, eru einkar erfiðar. En á þeim tímum sem maður var við það að bugast var gott að fá smá ýting frá Stebba. Já ég viðurkenni fúslega að það þurfti endrum og eins en að mörgu leyti gekk þetta vel. En svo er það stuðningurinn sem er við hlaupaleiðina. Ef ekki væri fyrir allt þetta frábæra fólk sem býr á þessu svæði, kemur út og klappar og hvetur þá veit ég ekki hvernig hefði farið. Sem dæmi þá fór gamli varnarjaxlinn, Heimir, á flug þegar klappliðin birtust,�?? segir Sigurjón og heldur lýsingu sinni áfram.
�??Eftir fyrstu tvo til þrjá kílómetrana voru þeir Gunnar Karl og Heimir talsvert framar en við Kjartan. Eftir að hafa þverað nesið þá virðist Kjartan hafa affelgað stólinn sinn. �?g var aðeins á undan þegar þarna kemur við sögu og skildi ekki almennilega af hverju ég var einn á �?gissíðunni meira og minna. En þeir félagar fengu inn hjá einhverjum góðum nágranna sem kom þeim aftur af stað. Víkur þá sögunni að síðustu þremur kílómetrunum þennan dag. Heimir og Gunnar Karl ákváðu að bíða eftir okkur Kjartani og Stefáni og vildu vera samferða í mark. Á þessum tímapunkti var aðeins farið að draga á þó helst vegna blöðrumyndana á höndum. Sem dæmi þá tók ég síðasta kílómeterinn á þremur fingrum hægri handar. �?egar við nálgumst markið tók við mikill �??sprettur�?? en í góðum halla þannig að hægri hendi er meira og minna notuð en þrír fingur dugðu til engu að síður. �?g fékk að standa uppúr stólnum að tíu kílómetrum loknum en það eru ekki allir sem njóta þeirra forréttinda. �?g tek því hattinn ofan fyrir öllu þeim hetjum sem rúlla götur og stræti alla daga.�??
Bætir Sigurjón við að þessi reynsla muni vera þeim félögum dýrmæt og þá ekki síst að fá að upplifa hvernig það er að vera bundinn við hjólastól. �??�?rátt fyrir að þetta hafi aðeins verið tíu kílómetrar þá finnst mér við hafa lært enn betur og þannig lært að meta það enn betur að geta gengið og að geta hlaupið. �?etta eru forréttindi! Áheitasöfnunin gekk vonum framar og endaði í 729.557 kr. og viljum við þakka öllum þeim sem studdu okkur í þessu ævintýri.�?angað til næst…..�??

Nýjustu fréttir

Mikilvægasta skipið
Tilnefnt í faghóp vegna nýs leikskóla í Löngulág
Ábending frá Herjólfi
Appelsínugular viðvaranir gefnar út
Brýn þörf á úrbótum í Landeyjahöfn – tillögur væntanlegar í vor
Díana Dögg og Andrea deildarmeistarar í Þýskalandi
Gleði og góð mæting á páskaeggjaleitinni – myndir
Viðvörun fyrir allt landið á annan í páskum

Góð ráð fyrir siglingu

Sjóveiki

Hvað er sjóveiki?

Sjóveiki er misræmi milli skynfæra líkamans sem senda boð til heilans um hreyfingu – kyrrstöðu.

Þegar einstaklingur er úti á sjó þá nema skynjarar í vökvafylltum gangi í innra eyra hreyfingu og senda boð til heilans að einstaklingur sé á hreyfingu. Augun senda hins vegar boð til heilans um að viðkomandi sé kyrr. Heilinn á erfitt með að vinna úr þessum misvísandi og ósamræmdu upplýsingum og sendir skilaboð til magans um að tæma sig – þ.e. veldur uppköstum.

Einkenni sjóveiki eru þreyta, ógleði, svimi, svitakóf og uppköst.

Góð ráð til að hindra sjóveiki:

  • Góð hvíld daginn fyrir brottför. Að fara seint að sofa og snemma um borð í bát fer ekki vel saman ef fólk er hætt við sjóveiki.
  • Forðist áfenga drykki daginn fyrir brottför
  • Forðist djúpsteiktan, brasaðan eða saltan mat daginn fyrir siglingu.
  • Borðið góðan morgunverð. Borðið gjarnan hvítt brauð, hafragraut og ávexti þó ekki sítrus ávexti.
  • Forðist mikið koffein. Mikið kaffi er ekki það sem maganum líkar fyrir sjóferð.
  • Hafðu mat með þér á sjó. Gott er að hafa samlokur með kjúklingi eða kalkún. Kjötið er fitusnautt og brauðið er róandi í maga. Hafðu endilega eitthvað til að grípa í sem er létt í maga. Bananar eru mjög góðir til að narta í ef þú finnur fyrir ógleði en einnig er gott að hafa létt kex eða annað sem er ekki salt eða fitumikið.
  • Drekkið vel af vatni en einnig er gott er að drekka kóla drykki eða engiferöl í sjóferðinni

Lyf við sjóveiki þ.e. lyf sem slá á einkennin og fást án lyfseðils í apóteki.

  • Koffínátín – fæst án lyfseðils
  • Postafen – fæst án lyfseðils
  • Scopolamin plástur – lyfseðilsskyltEinnig má fá armbönd gegn ferðaveiki sem sumir telja að hjálpi.

Önnur ráð:

  • Engifer er jurt sem nýlega hefur fengið aukna athygli vegna þess að því er haldið fram að hún geti slegið á ógleði sem fylgir sjóveiki. Til forna tuggðu kínverskir sjómenn engiferrót til að draga úr sjóveiki. Flest lyf sem virka á ógleði verka á heilann en engifer virkar aðeins á magann. Ráðlagt er að taka 1000 mg. hylki hálftíma fyrir brottför. Einnig má taka eitt eða tvö 500 mg. hylki sem eru til viðbótar á ferðalaginu. Ekki er ráðlagt að drekka coke með engifertöflum.
  • Piparminta og te eru einnig gömul húsráð við ferðaveiki.
  • Sumum finnst betra að taka sýrujafnandi töflur, Alminox eða slíkt áður en þú heldur á sjó og þá er gott að hafa box með út á sjó.

Hvar í skipinu er best að vera o.fl.

  • Minna finnst fyrir hreyfingu og veltingi ef maður er staddur næst miðju bátsins.
  • Mörgum finnst gott að vera í kulda, t.d.að vera úti á dekki og láta vindinn leika um sig.
  • Matarlykt fer illa í þá sem hætt er við sjóveiki og einnig pústið frá bátnum.

Þungun:

Þungaðar konur sem þjást af sjóveiki mega nota koffinátín í litlum skömmtum en best er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing.
Þunguðum konum er ekki ráðlagt að nota engifer þar sem það er ekki staðfest hvort það geti haft skaðleg áhrif á fóstur.

Eyjafréttir
Friðhelgisyfirlýsing

Þessi vefsíða notar fótspor til að við getum veitt þér bestu notendaupplifun. Upplýsingar um fótspor eru geymdar í vafranum þínum og framkvæma aðgerðir eins og að þekkja þig þegar þú kemur aftur á vefsíðu okkar og hjálpa teymi okkar að skilja hvaða hluta vefsíðunnar þér finnst áhugaverðast og gagnlegast.