Síðustu tvö ár hef ég verið svo heppin að fá að sinna draumastarfinu að fullu – að fá að hafa áhrif á fólk og hvetja til hreyfingar og heilsusamlegri lífsstíls, í margvíslegum skilningi.

�?g stofnaði Jakkafatajóga árið 2013 og hafði mjög hófsamar væntingar til rekstursins í upphafi, en þurfti fljótlega að bæta við mig samstarfsfólki vegna mikillar eftirspurnar. Í fyrra vorum við orðin sjö í teyminu, á fjórum stöðum á landinu, sem störfum undir merkjum Jakkafatajóga. Markmiðið er skýrt; að útrýma kyrrsetu-kvillunum og auka vellíðan á vinnutíma.

Einnig var ég, alveg þangað til í fyrrasumar að reka Metabolic í Árbæ með rúmlega 70 iðkendur, þannig að dagarnir byrjuðu snemma og enduðu seint þar sem ég var að reka tvær einingar í miklum vexti, sem kröfðust mikillar orku. En nú einbeiti ég mér fyrst og fremst að rekstri og kennslu Jakkafatajóga og er bara tímakennari í Metabolic þar sem ég tími ekki að sleppa því alveg að vera partur af því frábæra samfélagi.

�?að eru forréttindi að vinna við eitthvað sem ég brenn fyrir og málstað sem ýtir við einhverju innst inni hjá mér. �?g minni mig á þetta í þau skipti sem mér finnst dagskráin mín vera yfirþyrmandi, að það eru ekki allir sem njóta sinna starfa. Að því leyti tel ég mig vera heppna.

Tímarnir sem ég kenni inni í fyrirtækjum, sem ég kalla Jakkafatajóga, urðu til vegna þess að fólk nákomið mér þurfti á þeim að halda. Fólk sem mér þykir vænt um sem sögðu í sífellu það ,,væri bara ekki tími�?� til að hreyfa sig og hugsa um heilsuna. �?egar við erum komin á þennan stað í rökum fyrir því afhverju við ættum ekki að hreyfa okkur eða hugsa um mataræðið, ættum við að endurskoða áttavitann okkar í lífinu og virkilega athuga forgangsröðunina. �?að er gott að minna sig á að lífið er núna og ég hef ekki fundið ,,einhvern daginn�?� í mínu dagatali, það er bara núna. Við getum ekkert beðið með að sinna heilsunni, hún mun ekki bíða eftir okkur seinna meir. �?annig að ég brá á það ráð að gefa þessu fólki ekki kost á að segja svona þvælu, það fá allir kaffipásu í það minnsta einu sinni á dag. Hvað ef heilsuræktin kemur inn á vinnustaðinn og þú þarft ekki einu sinni að skipta um föt? �?að er nefninlega lygilegt hvað er hægt að gera með meðvituðum jógaæfingum á 20 mínútum.

Nú erum við hjá Jakkafatajóga með mörg fyrirtæki í áskrift hjá okkur allt árið, sem við heimsækjum yfirleitt vikulega. Fyrir þá sem telja sér ennþá trú um að það sé ekki tími fyrir 1×20 mín jóga í viku, þá er sá tími ekki nema u.þ.b. 0,8% af 40 stunda vinnuviku. Jakkafatajóga er orðinn hluti af þeirra fyrirtækjamenningu og iðkendur okkar læra smám saman að temja sér betri líkamsstöðu og hugarfar. Fyrirtækin sem við sinnum eru allt frá framleiðslufyrirtækjum, yfir í bifreiðaverkstæði og fjármálastofnanir. Allir þeir sem sitja mikið, sinna einhæfum hreyfingum eða hafa óþægilega vinnuaðstöðu njóta góðs af tímunum. Jafnvel þó ekkert af þessu eigi við, þá bjóða tímarnir upp á gott uppbrot á deginum, tækifæri til að fara út fyrir normið og gera eitthvað nýtt. �?að hefur einmitt verið sýnt fram á að stór hluti af því sem við tökum okkur fyrir hendur á daginn er af vana. Við erum á sjálfstýringu mestallan vökutíma okkar, svo sofum við sirka sex til átta klukkustundir á sólarhring og þá erum við í besta falli stödd í undirmeðvitund okkar. �?að gefur ekki mikið svigrúm eftir fyrir raunverulegar stundir, nánd og nýjar uppgötvanir í lífinu. �?annig að þessir tímar gefa okkur tækifæri á að vakna til meðvitundar, alveg eins og hvaða önnur breyting á rútínu sem er. Gefur okkur í flestum tilfellum tækifæri á að sjá heiminn frá öðru sjónarhorni. �?að er akkúrat partur af þeirri áskorun sem jóga gefur okkur sífellt. Sjálfri, fannst mér ég vakna betur til lífsins eftir að ég hóf að stunda jóga.

Í Jakkafatajóga er tíminn 20 mínútur, yfirleitt safnast fólk í matsal eða fundarherbergi þar sem allir hafa olnbogarými til að framkvæma æfingarnar. Við einbeitum okkur fyrst og fremst að líkamlegum kvillum og svæðum sem flestir upplifa óþægindi við: axlir og háls, mjaðmir og mjóbak. Annars er tíminn uppbyggður eins og hefðbundinn jógatími, byrjar á upphitun, hefur ákveðinn hápunkt í æfingavali og endar í slökun.

Við erum í stöðugri þróun með það hvað við bjóðum upp á og hvernig og ætlum okkur að vera leiðandi á þessum markaði. Frá því í fyrra höfum við til dæmis verið með nuddara í teyminu og hann hittir suma hópana okkar líka á vinnutíma. Í fyrra hófum við einnig að bjóða upp á sérstök hugleiðslu-námskeið og hefðbundna jógatíma á dýnum inni í húsakynnum fyrirtækja. �?ar að auki erum við á þessu ári komin í samstarf við kennara sem hafa aðra styrkleika en við jógakennararnir, það er þó ekki tímabært að segja hvaða aðilar þetta eru.

�?að hafa vissulega verið vaxtarverkir í rekstrinum síðasta árið, en ég er sem betur fer með mjög gott fólk með mér sem deilir þessari sömu ástríðu og sér möguleikana á því hversu langt þetta verkefni gæti farið. �?rátt fyrir vaxtaverki erum við enn að stefna á stækkun og fjölgun starfsstöðva og erum alltaf tilbúin að hleypa orkumiklum jógakennurum með skýra framtíðarsýn inn í teymið. �?g hef ekki kennt svona tíma í Eyjum, ennþá, og kannski er bara kominn tími til að við opnum ,,útibú�?� hér.

�?g sé fyrir mér að vinnuaðstæður eigi eftir að breytast mjög mikið á næstu áratugum. Margir munu geta unnið heima og stjórnað sínum tíma að miklu leyti sjálfir, það verða þó alltaf þeir sem þurfa að mæta á ákveðinn stað, á ákveðnum tíma. �?au fyrirtæki og stofnanir sem fá fólkið sitt til sín, munu sjá sér meiri hag í að bjóða upp á frekari heilsueflingu af einhverju tagi vegna þess að starfsfólki líður betur eftir hreyfinguna. �?að lærir einnig að þekkja samstarfsfélagana á annan hátt og ýtir þannig undir betri samvinnu, ásamt því að læra betur inn á sig sjálft og streitustjórnun í daglegu lífi. Jakkafatajóga hvetur til heilbrigðara lífernis og hver veit, kannski færri veikindadaga og hamingjuríkara lífs.