Tíu góð ráð sem nýst hafa vel fyrir heilsusamlegan lífstíl
4. febrúar, 2018
1. BORÐA F�?ÐI SEM N�?ST UPPRUNANUM.
Dragðu úr neyslu á vörum með viðbættum sykri.
2. SKOÐA INNIHALDSLÝSINGAR
Góð regla ef þú skilur ekki hvað stendur á umbúðunum skaltu ekki borða það.
3. SKIPULAG, ÁKVEÐA HVAÐ Á AÐ VERA Í MATINN NOKKRA DAGA FRAM Í TÍMANN.
Taka með sér nesti.
4. �?AÐ ERU ENGINN BOÐ OG B�?NN, HELDUR FORÐAST SUMT OG VELJA ANNAÐ Í STAÐINN SEM GERIR LÍKAMANUM GOTT.
5. LÁTA AÐ MINNSTA KOSTI 12 KLUKKUTÍMA LÍÐA MILLI KV�?LDMATAR OG MORGUNMATS.
6. TAKA INN VÍTAMÍN OG B�?TIEFNI Í SVARTASTA SKAMMDEGINU.
7. VELJA HREYFINGU SEM �?�? HEFUR GAMAN AF.
Hreyfing er margra meina bót.
Að minnsta kosti 30 mínútna hreyfing á dag.
Brekkan er best til að bæta líkamsformið, 5° halli dugar. Mjög árangursrík þjálfun einnig er minni hætta á meiðslum upp í móti heldur en á jafnsléttu eða niður á við. �?ví álag er minna á hné- og ökklaliði.
8. SVEFN
Tryggðu að þú fáir nægan svefn.
9. EFLA JÁKV�?ÐA �?�?TTI LÍFSINS.
Gerðu hluti sem gleðja þig og þína.
10. HALDA ÁFRAM AÐ L�?RA SVO LENGI SEM �?�? LIFIR.
�?að er aldrei of seint að breyta til og reyna eitthvað nýtt.
Listinn birtist í Heilsublaði Eyjafrétta sem hægt er að lesa hérna.
Facebook
X
LinkedIn
Pinterest
Reddit
Email
Print
7. tbl. 2025
Nýjar fréttir
NÝBURAR
4. janúar 2025
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Katrín Rós Óðinsdóttir og Sæþór Örn Garðarsson.
NÝBURAR
3. desember 2024
Drengur
Kaupmannahöfn
Selma Jónsdóttir og Matthías Óskarsson
NÝBURAR
23. október 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Svanhildur Eiríksdóttir og Sindri Sigfússon
NÝBURAR
8. október 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík.
Lovísa Jóhannsdóttir og Jökull Andri Sigurðsson
NÝBURAR
17. október 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Aníta Björk Friðriksdóttir og Sigurbjörn Þórður Árnason.
NÝBURAR
13. september 2024
Drengur
Hsu, Vestmannaeyjum.
Dagur Arnarsson og Svava Tara Ólafsdóttir.
NÝBURAR
24. ágúst 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Óskar Elías Zoega Óskarsson og Díana Ólafsdóttir
NÝBURAR
14. ágúst 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík.
Þórey Lúðvíksdóttir og Elías Skæringur Guðmundsson
NÝBURAR
26. september 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík.
Þorgeir Þór Friðgeirsdóttir og Elín Inga Halldórsdóttir
NÝBURAR
20. september 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík
William Thomas Möller og Jenný Guðnadóttir.
NÝBURAR
2. ágúst 2024
Stúlka
Fæðingadeild HVE, Akranes
Sigurdís Egilsdóttir og Gunnlaugur Örn Guðjónsson
NÝBURAR
2. ágúst 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík
Todor Hristov og Marta Möller
NÝBURAR
30. júlí 2024
Stúlka
Heimahúsi á Dalvík
Alexandra Ósk Gunnarsdóttir og Brynjar Ingi Óðinsson
NÝBURAR
4. júlí 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík
Theodóra Ágústsdóttir & Carlos Guani
NÝBURAR
15. júlí 2024
Drengur
Balingen, Þýskalandi
Sandra Erlingsdóttir og Daníel Þór Ingason
NÝBURAR
30. júní 2024
Drengur
Reykjavík
Tryggvi Stein Ágústsson og Guðný Erla Guðnadóttir
NÝBURAR
4. júlí 2024
Drengur
Reykjavík
María Rós Sigurbjörnsdóttir og Bjarni Heimir Kristinsson
NÝBURAR
20. júní 2024
Drengur
Landspítalinn, Reykjavík
Logi Snædal Jónsson og Svala Björk Hólmgeirsdóttir
NÝBURAR
10. júlí 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík
Unnur Birna Hallgrímsdóttir og Guðmundur Sundström
NÝBURAR
29. júní 2024
Stúlka
Landspítalinn, Reykjavík
Petrúnella Aðalheiður Kristjánsdóttir og Felix Örn Friðriksson
Mest lesið
Fylgstu með
Skráðu þig á fáðu nýjustu tilkynningar fyrst