Author: Annika

Fullorðinsfimleikar hjá Rán

Fimleikafélagið Rán mun í mars bjóða upp á sérstakt námskeið í fullorðinsfimleikum. Um er að ræða fjögurra vikna námskeið þar sem fullorðnum (16 ára og eldri) býðst að koma að æfa fimleika. Námskeiðið hentar fullorðnum á öllum getustigum sem vilja prófa skemmtilega og fjölbreytta hreyfingu í góðum félagsskap. Æfingar fara fram á fimmtudögum kl 19:15 […]

Gugusar fimmti tónlistamaðurinn á Hljómey

Hljómey hefur tilkynnt fimmta listamanninn sem mun koma fram á hátíðinni í ár sem fer fram 24. apríl næstkomandi. Það er tónlistarkonan Guðlaug Sóley, betur þekkt undir listamannsnafninu Gugusar. Gugusar er þekkt fyrir hlýjan og melódískan indie-poppstíl með persónulegum og einlægum textum og hefur vakið athygli fyrir kraftmikla sviðsframkomu. Gusgusar er fimmti listamaðurinn sem tilkynntur […]

Tónlistarsköpun fyrir ungmenni í Féló

Féló bíður upp á nýjung hjá sér það sem opnað hefur verið svokallaðð sköpunarhús. Hugmyndin er að unglingar og ungt fólk fái tækifæri til að koma í stúdíó og vinna að eigin tónlist undir leiðsögn starfsmanns. Verkefninu er ætlað að efla sköpun og áhuga á tónlist í hvetjandi umhverfi. Boðið verður upp á kynningardaga 9. […]

Hildur Sólveig sjúkraþjálfari: ,,Best að taka eitt skref í einu”

Nýtt ár virðist fyrir marga marka ákveðin kaflaskil og gefa tækifæri til að líta yfir heilsu, venjur og daglega rútínu. Margir setja sér ný markmið um aukna hreyfingu, betri líðan og heilbrigðari lífsstíl. En hvað er raunhæft, hvað er skynsamlegt og hvernig forðumst við að fara of geyst af stað?   Við ræddum við Hildi Sólveigu […]

Bríet kemur fram á Hljómey

Bríet kemur fram á Hljómey sem haldin verður þann 24. apríl n.k., en það var tilkynnt rétt í þessu af skipuleggjendum hátíðarinnar. Bríeti ættu flest allir að þekkja en hún hefur á undanförnum árum skipað sér sess sem ein vinsælasta tónlistarkona landsins og er þekkt fyrir sterka sviðsframkomu og persónulega texta. Bríet er þar með […]

Framkvæmdir hafnar við Áshamar 77  

Hér í Eyjum má finna fjölmörg falleg heimili með ólíkan stíl og áhugavert skipulag. Við skoðum eignir sem eru á markaði og/eða í byggingu og rýnum í hvað gerir þær sérstakar. Við förum í gegnum skipulag, hönnun og þau smáatriði sem fanga athygli og fáum innsýn um stöðu og strauma á fasteignamarkaðnum hér í Eyjum.  […]

Eyjamaðurinn: Elís Þór

Elís Þór Aðalsteinsson handboltamaður, íþróttamaður æskunnar eldri, er Eyjamaðurinn að þessu sinni. Aldur? 18 ára.  Fjölskylduhagir? Mamma (Katrín) og pabbi (Aðalsteinn), tvær systur Eva og Telma og síðan á ég líka hund.  Hvaða þýðingu hefur það fyrir þér að vera valin/valinn íþróttamaður æskunnar?   Það er heiður að fá að vera valinn íþróttamaður æskunnar og er ég þakklátur fyrir að hafa unnið það og hvetur mann til að gera en betur.  Hvernig er venjulegur dagur í þínu lífi?  Hann er oftast mjög svipaður: skóli-lyftingar-æfing og síðan reynir maður að slaka aðeins á.  Aðal áhugamál fyrir utan íþróttir? Að Ferðast getur verið veisla.  Síðasta hámhorfið? Absentia á Netflix (mæli með).  Hver er þín helsta fyrirmynd í íþróttum? Ómar Ingi Magnússon er mín helsta fyrirmynd.  Mottó? Þeir skora sem þora.  Hvert stefnir þú handboltanum? Ég stefni eins langt og hægt er.  Hvað óttast þú mest? Meiðsli.  Hvað hefur staðið upp úr á tímabilinu hingað til? Leikurinn á móti Aftureldingu í deild hefur staðið upp úr hingað til.  Hvaða þrjá einstaklinga tækir þú með á eyðieyju og af hverju? Ætli maður tæki ekki  Jón Gunnar fyrir fyrir góðan vinskap, Ólaf Má, alltaf stutt í grínið á þeim bæ og Birkir til að koma smá viti í þennan hóp.  Sturluð staðreynd um sjálfan þig? Nota hægri í allar íþróttir nema handbolta.  Hefur þú stundað aðrar íþróttir en handbolta? Já fótbolta, golf og sund.  Hvenær byrjaðir þú að æfa handbolta? Held ég hafi verið 5 ára.  Hvað er velgengni fyrir þér? Velgengni fyrir mér er þegar maður er búin að vera leggja mikið á sig og æfa vel og þegar þeir hlutir byrja að sýna sig […]

Tveir handteknir í tengslum við andlát

Lögreglan á Suðurlandi hefur handtekið tvo einstaklinga í tengslum við rannsókn á andláti á hjúkrunarheimili í Vestmannaeyjum. Báðir hafa stöðu sakbornings í málinu. Jón Gunnar Þórhallsson, yfirlögregluþjónn hjá lögreglunni á Suðurlandi, staðfestir að hvorugur hinna handteknu hafi verið úrskurðaður í gæsluvarðhald á þessu stigi. Samkvæmt heimildum mbl.is er um tvo starfsmenn stofnunarinnar að ræða, þar […]

Vera Lífsgæðasetur og LifeLine Health hefja samstarf

LifeLine Health og Vera Lífsgæðasetur hafa hafið samstarf en það var tilkynnt á Facebook síðu Veru lífsgæðaseturs í dag. LifeLine Health, sem stofnað er af Victori Guðmundsyni ásamt fleirum læknum býður upp á heilsufarsskoðanir og fjölþætta heilsueflingu sem miðar að því að bæta lífsgæði einstaklinga. Í verkefninu mun Vera Lífsgæðasetur koma að fræðslu og praktískum […]

Tafir vegna bilunar

Tafir hafa orðið á ferðum Herjólfs vegna vélabilunar. Skipið er að leggjast að bryggju í Þorlákshöfn þessa stundina og er stefnt að brottför þaðan til baka klukkan 12.30. Bilunin kom upp í morgun og er nú beðið eftir varahlut til að ljúka viðgerð. (meira…)

Góð ráð fyrir siglingu

Sjóveiki

Hvað er sjóveiki?

Sjóveiki er misræmi milli skynfæra líkamans sem senda boð til heilans um hreyfingu – kyrrstöðu.

Þegar einstaklingur er úti á sjó þá nema skynjarar í vökvafylltum gangi í innra eyra hreyfingu og senda boð til heilans að einstaklingur sé á hreyfingu. Augun senda hins vegar boð til heilans um að viðkomandi sé kyrr. Heilinn á erfitt með að vinna úr þessum misvísandi og ósamræmdu upplýsingum og sendir skilaboð til magans um að tæma sig – þ.e. veldur uppköstum.

Einkenni sjóveiki eru þreyta, ógleði, svimi, svitakóf og uppköst.

Góð ráð til að hindra sjóveiki:

  • Góð hvíld daginn fyrir brottför. Að fara seint að sofa og snemma um borð í bát fer ekki vel saman ef fólk er hætt við sjóveiki.
  • Forðist áfenga drykki daginn fyrir brottför
  • Forðist djúpsteiktan, brasaðan eða saltan mat daginn fyrir siglingu.
  • Borðið góðan morgunverð. Borðið gjarnan hvítt brauð, hafragraut og ávexti þó ekki sítrus ávexti.
  • Forðist mikið koffein. Mikið kaffi er ekki það sem maganum líkar fyrir sjóferð.
  • Hafðu mat með þér á sjó. Gott er að hafa samlokur með kjúklingi eða kalkún. Kjötið er fitusnautt og brauðið er róandi í maga. Hafðu endilega eitthvað til að grípa í sem er létt í maga. Bananar eru mjög góðir til að narta í ef þú finnur fyrir ógleði en einnig er gott að hafa létt kex eða annað sem er ekki salt eða fitumikið.
  • Drekkið vel af vatni en einnig er gott er að drekka kóla drykki eða engiferöl í sjóferðinni

Lyf við sjóveiki þ.e. lyf sem slá á einkennin og fást án lyfseðils í apóteki.

  • Koffínátín – fæst án lyfseðils
  • Postafen – fæst án lyfseðils
  • Scopolamin plástur – lyfseðilsskyltEinnig má fá armbönd gegn ferðaveiki sem sumir telja að hjálpi.

Önnur ráð:

  • Engifer er jurt sem nýlega hefur fengið aukna athygli vegna þess að því er haldið fram að hún geti slegið á ógleði sem fylgir sjóveiki. Til forna tuggðu kínverskir sjómenn engiferrót til að draga úr sjóveiki. Flest lyf sem virka á ógleði verka á heilann en engifer virkar aðeins á magann. Ráðlagt er að taka 1000 mg. hylki hálftíma fyrir brottför. Einnig má taka eitt eða tvö 500 mg. hylki sem eru til viðbótar á ferðalaginu. Ekki er ráðlagt að drekka coke með engifertöflum.
  • Piparminta og te eru einnig gömul húsráð við ferðaveiki.
  • Sumum finnst betra að taka sýrujafnandi töflur, Alminox eða slíkt áður en þú heldur á sjó og þá er gott að hafa box með út á sjó.

Hvar í skipinu er best að vera o.fl.

  • Minna finnst fyrir hreyfingu og veltingi ef maður er staddur næst miðju bátsins.
  • Mörgum finnst gott að vera í kulda, t.d.að vera úti á dekki og láta vindinn leika um sig.
  • Matarlykt fer illa í þá sem hætt er við sjóveiki og einnig pústið frá bátnum.

Þungun:

Þungaðar konur sem þjást af sjóveiki mega nota koffinátín í litlum skömmtum en best er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing.
Þunguðum konum er ekki ráðlagt að nota engifer þar sem það er ekki staðfest hvort það geti haft skaðleg áhrif á fóstur.

Eyjafréttir
Keyrt af  GDPR Cookie Compliance
Friðhelgisyfirlýsing

Þessi vefsíða notar fótspor til að við getum veitt þér bestu notendaupplifun. Upplýsingar um fótspor eru geymdar í vafranum þínum og framkvæma aðgerðir eins og að þekkja þig þegar þú kemur aftur á vefsíðu okkar og hjálpa teymi okkar að skilja hvaða hluta vefsíðunnar þér finnst áhugaverðast og gagnlegast.