Að ganga er talin vera besta hreyfing fyrir líkamann, ekki eingöngu þar sem reynir á flesta vöðva líkamans heldur einnig fyrir sálina. Margar góðar ákvarðanir eru einmitt teknar í slíkum ferðum ,vandamál leyst og fólk gefur sér tíma til að láta hugann reika og spá í fram­tíðina og þá aðallega á já­kvæðum nótum um að halda áfram góðri hreyfingu og lífs­stíl. Við að taka þá ákvörðun að fara í góða gönguferð með þá fer ákveðið ferli af stað og fólk byrja strax að hugsa vel um sig, setja sér markmið með skipu­lagðri hreyfingu, ganga til skóna sína og fara út af malbikinu og út í guðs græna náttúruna.