Hver er það sem gætir barna þinna í frístundum?

Eyjafréttir
·
Fréttir
·
11. desember 2014

Frístundir barna hafa aukist mikið á síðustu árum.

�?� Meðalmannskja sem lifir í 70 ár eyðir

27 árum í frítíma

24 árum í svefn

7,33 árum í vinnu

4,33 í formlega menntun

2,33 í að borða

(Rannsókn Weiskopf frá 1982)

�?að þarf engan sérfræðing til að sjá það að frítíminn er mikill og að því sögðu er

Tómstundamenntun eitthvað sem öll skólastig ættu að spá mun meira í.

Tómstundamenntun er ætluð að kenna fólki að nota frítíma sinn á uppbyggjandi hátt og þar með auka lífsgæði. Ungt fólk á aldrinum 14-25 ára er með mestan frítíma í samanburði við flesta aðra aldurshópa. Sumr líta á frístundaver og félagsmiðtöðvar sem einskonar geymslu fyrir börnin.

Grundvöllur starfs fagfólks í frítímaþjónustu er virðing fyrir manngildi og sérstöðu hvers einstaklings og trú á getu hans til að nýta hæfileika sína til fulls. Fagfólk í frítímaþjónustu stuðlar að því að einstaklingar fái notið jafnra tækifæra til innihaldsríks frítíma og leggur áherslu á heilbrigða lífshætti og forvarnir.

�?að þarf kannski ekkert að fara í saumana á því hvað formlegt og óformlegt nám er, en til þess að stikla á stóru þá fer hið óformlega nám oftast fram utan skóla þar sem börn og unglingar öðlast færni, þekkingu og almennan þroska sem nýtist í lífinu almennt – óformlegt nám finnst t.d. í félagsmiðstöðvum, tónlistarnámi og íþróttum. �?að er ekki á allra færi að hafa börn sín í íþróttum og tónlistarnámi og um það þarf ekkert að ræða neitt frekar.

Sem unglingur stundaði ég félagsmiðstöðina mína af miklum krafti, ég elskaði að vera þar, ég elskaði starfsfólkið….en hvað var það sem félagsmiðstöðin gerði sem var svona gott?

Í félagsmiðstöðvum lærir maður svo margt, í mínu tilfelli lærði ég hvernig ég ætti að takast á við lífið (stór orð! en sönn) , það jók félagshæfni mína og úr þessu ferli fékk ég jákvæðari sjálfsmynd. �?g viðurkenni það fúslega sem unglingur var ég ekkert að pæla í þessu, það er ekki fyrr en maður verður eldri og virkilega hugsar um hvað það var sem mótaði mann sem einstakling.

Hver einasta manneskja á rétt á því að finna sér eitthvað við sitt hæfi, finna hæfileika sína, rækta þá og leyfa þeim að blómstra. Félagsmiðstöðin er kjörinn vettvangur til þess.

Er heimabær minn ekki alveg örugglega að átta sig á mikilvægi félagsmiðstöðva?

Hjalti Enok Pálsson

Tómstunda- og félagsmálafræðingur

Nýjustu fréttir

Íþróttir

ÍBV stelpurnar unnu Tindastól í 16-liða úrslitum Mjólkurbikarsins

Aðsend grein

Gleðilegan kjördag kæru Vestmannaeyingar!

Aðsend grein

Við gefum loforð og efnum það

Íþróttir

Lokahóf handboltans fór fram í gærkvöldi

Aðsend grein

Lengi lifi lýðræði á Íslandi!

Aðsend grein

Veljum reynsluna

Aðsend grein

Kjósum með framtíðina í huga

Aðsend grein

Kona fer í framboð

Mest lesið

viðburðir

22. maí 2026

18:00

MATEY Seafood Festival

Sjóveiki

Hvað er sjóveiki?

Sjóveiki er misræmi milli skynfæra líkamans sem senda boð til heilans um hreyfingu – kyrrstöðu.

Þegar einstaklingur er úti á sjó þá nema skynjarar í vökvafylltum gangi í innra eyra hreyfingu og senda boð til heilans að einstaklingur sé á hreyfingu. Augun senda hins vegar boð til heilans um að viðkomandi sé kyrr. Heilinn á erfitt með að vinna úr þessum misvísandi og ósamræmdu upplýsingum og sendir skilaboð til magans um að tæma sig – þ.e. veldur uppköstum.

Einkenni sjóveiki eru þreyta, ógleði, svimi, svitakóf og uppköst.

Góð ráð til að hindra sjóveiki:

Góð hvíld daginn fyrir brottför. Að fara seint að sofa og snemma um borð í bát fer ekki vel saman ef fólk er hætt við sjóveiki.

Forðist áfenga drykki daginn fyrir brottför

Forðist djúpsteiktan, brasaðan eða saltan mat daginn fyrir siglingu.

Borðið góðan morgunverð. Borðið gjarnan hvítt brauð, hafragraut og ávexti þó ekki sítrus ávexti.

Forðist mikið koffein. Mikið kaffi er ekki það sem maganum líkar fyrir sjóferð.

Hafðu mat með þér á sjó. Gott er að hafa samlokur með kjúklingi eða kalkún. Kjötið er fitusnautt og brauðið er róandi í maga. Hafðu endilega eitthvað til að grípa í sem er létt í maga. Bananar eru mjög góðir til að narta í ef þú finnur fyrir ógleði en einnig er gott að hafa létt kex eða annað sem er ekki salt eða fitumikið.

Drekkið vel af vatni en einnig er gott er að drekka kóla drykki eða engiferöl í sjóferðinni

Lyf við sjóveiki þ.e. lyf sem slá á einkennin og fást án lyfseðils í apóteki.

Koffínátín – fæst án lyfseðils

Postafen – fæst án lyfseðils

Scopolamin plástur – lyfseðilsskyltEinnig má fá armbönd gegn ferðaveiki sem sumir telja að hjálpi.

Önnur ráð:

Engifer er jurt sem nýlega hefur fengið aukna athygli vegna þess að því er haldið fram að hún geti slegið á ógleði sem fylgir sjóveiki. Til forna tuggðu kínverskir sjómenn engiferrót til að draga úr sjóveiki. Flest lyf sem virka á ógleði verka á heilann en engifer virkar aðeins á magann. Ráðlagt er að taka 1000 mg. hylki hálftíma fyrir brottför. Einnig má taka eitt eða tvö 500 mg. hylki sem eru til viðbótar á ferðalaginu. Ekki er ráðlagt að drekka coke með engifertöflum.

Piparminta og te eru einnig gömul húsráð við ferðaveiki.

Sumum finnst betra að taka sýrujafnandi töflur, Alminox eða slíkt áður en þú heldur á sjó og þá er gott að hafa box með út á sjó.

Hvar í skipinu er best að vera o.fl.

Minna finnst fyrir hreyfingu og veltingi ef maður er staddur næst miðju bátsins.

Mörgum finnst gott að vera í kulda, t.d.að vera úti á dekki og láta vindinn leika um sig.

Matarlykt fer illa í þá sem hætt er við sjóveiki og einnig pústið frá bátnum.

Þungun:

Þungaðar konur sem þjást af sjóveiki mega nota koffinátín í litlum skömmtum en best er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing.
Þunguðum konum er ekki ráðlagt að nota engifer þar sem það er ekki staðfest hvort það geti haft skaðleg áhrif á fóstur.

Nýjustu fréttir

Góð ráð fyrir siglingu

Sjóveiki