Stefnir í metþátttöku og gott hlaupaveður

Eyjafréttir
·
Fréttir
·
5. september 2014

Fjórða Vestmannaeyjahlaupið fer fram á morgun og stefnir í metþátttöku og útlit er fyrir gott hlaupaveður. Að venju verður boðið upp á þrjár vegalengdir, fimm, tíu og 21 kílómeter eða hálfmaraþon. Ræst verður við Íþróttamiðstöðina klukkan 12.00.

�??�?að eru yfir 50 búnir að skrá sig núna sem er meira en á sama tíma í fyrra,�?? sagði Magnús Bragason einn af forsprökkum Vestmannaeyjahlaupsins þegar rætt var við hann fyrir skömmu. �??Við vonumst eftir að fá yfir 100 keppendur og gott væri ef fólk væri búið að skrá sig fyrir klukkan 18.00 í dag. �?að léttir undir með okkur. �?að verður að venju ræst klukkan 12.00 en upphitun hefst hálftíma fyrr. Fólk uppi á landi sem ætlar að taka þátt í hlaupinu getur haft samband í síma 897-1110 og þá útvegum við miða í Herjólf á 2000 krónur fram og til baka,�?? sagði Magnús sem hvetur fólk til að mæta. Bendir hann líka að gaman er að fylgjast með hlaupurunum.

Kári Steinn með frá upphafi

Vestmannaeyjahlaupið er að ná að festa sig í sessi þó það hafi aðeins farið fram þrisvar sinnum. Einn okkar mesti afreksmaður í langhlaupi, Kári Steinn Karlsson, hefur verið með frá upphafi og er búinn að skrá sig í hlaupið.

Kári Steinn er okkar skærasta stjarna í langhlaupum í dag, setti Íslandsmet í maraþoni í Berlín í september 2011 og varð 42. á Olympíuleikunum í London 2012 þar sem keppendur voru 105. Hann kemur svo má segja beint af EM í Vestmannaeyjahlaupið. �??�?g hef ýmist hlaupið hálft maraþon eða tíu kílómetra í Vestmannaeyjahlaupinu sem mér finnst rosalega skemmtilegt. �?etta er þrælerfitt en það er gaman að hlaupa í svona fallegu landslagi og er eins og allur bærinn taki þátt í þessu með okkur,�?? segir Kári Steinn við Eyjafréttir í sumar.

Hann bendir þeim á sem ekki hafa áður tekið þátt í hlaupinu áður að fara rólega af stað. �??�?að eru erfiðar brekkur í byrjun og þá er hætta á að sprengja sig. Er betra að spara sig og taka meira á í lokin.�??

Kári Steinn á ættir að rekja til Eyja, tengist Laufásættinni og og var hér á ættamóti í fyrra. �??�?að er alltaf jafngaman að koma til Eyja og ég hlakka til að mæta í hlaupið í september.�??

Kári Steinn er fæddur 1986 og á því framtíðina fyrir sér og tekur hann undir það. �??Langhlauparar eru að bæta sig alveg fram að fertugu, það er eins og þeir byggi upp styrkinn með aldrinum. �?g gæti því átt eitthvað inni, er ekki nema 28 ára,�?? sagði Kári Steinn að endingu.

Nýjustu fréttir

Samgöngur

Bilun í Herjólfi – sérfræðingur kallaður til frá Noregi

Áhugavert

Landfylling við Eiði: Samið við Þjótanda um fyrstu áfanga

Stjórnmál

Spurt og svarað: Ármann Halldór frá Sjálfstæðisflokknum

Íþróttir

Arnar kom íslenska landsliðinu á EM 2026

Íþróttir

ÍBV og FH skildu jöfn á Hásteinsvelli

Vinnslustöðin

Vinnslustöðin snýr vörn í sókn á krefjandi ári

Herjólfur

Bilun í Herjólfi veldur lengri siglingatíma

Stjórnmál

Spurt og svarað: Guðni Hjöll frá Miðflokknum

Mest lesið

Sjóveiki

Hvað er sjóveiki?

Sjóveiki er misræmi milli skynfæra líkamans sem senda boð til heilans um hreyfingu – kyrrstöðu.

Þegar einstaklingur er úti á sjó þá nema skynjarar í vökvafylltum gangi í innra eyra hreyfingu og senda boð til heilans að einstaklingur sé á hreyfingu. Augun senda hins vegar boð til heilans um að viðkomandi sé kyrr. Heilinn á erfitt með að vinna úr þessum misvísandi og ósamræmdu upplýsingum og sendir skilaboð til magans um að tæma sig – þ.e. veldur uppköstum.

Einkenni sjóveiki eru þreyta, ógleði, svimi, svitakóf og uppköst.

Góð ráð til að hindra sjóveiki:

Góð hvíld daginn fyrir brottför. Að fara seint að sofa og snemma um borð í bát fer ekki vel saman ef fólk er hætt við sjóveiki.

Forðist áfenga drykki daginn fyrir brottför

Forðist djúpsteiktan, brasaðan eða saltan mat daginn fyrir siglingu.

Borðið góðan morgunverð. Borðið gjarnan hvítt brauð, hafragraut og ávexti þó ekki sítrus ávexti.

Forðist mikið koffein. Mikið kaffi er ekki það sem maganum líkar fyrir sjóferð.

Hafðu mat með þér á sjó. Gott er að hafa samlokur með kjúklingi eða kalkún. Kjötið er fitusnautt og brauðið er róandi í maga. Hafðu endilega eitthvað til að grípa í sem er létt í maga. Bananar eru mjög góðir til að narta í ef þú finnur fyrir ógleði en einnig er gott að hafa létt kex eða annað sem er ekki salt eða fitumikið.

Drekkið vel af vatni en einnig er gott er að drekka kóla drykki eða engiferöl í sjóferðinni

Lyf við sjóveiki þ.e. lyf sem slá á einkennin og fást án lyfseðils í apóteki.

Koffínátín – fæst án lyfseðils

Postafen – fæst án lyfseðils

Scopolamin plástur – lyfseðilsskyltEinnig má fá armbönd gegn ferðaveiki sem sumir telja að hjálpi.

Önnur ráð:

Engifer er jurt sem nýlega hefur fengið aukna athygli vegna þess að því er haldið fram að hún geti slegið á ógleði sem fylgir sjóveiki. Til forna tuggðu kínverskir sjómenn engiferrót til að draga úr sjóveiki. Flest lyf sem virka á ógleði verka á heilann en engifer virkar aðeins á magann. Ráðlagt er að taka 1000 mg. hylki hálftíma fyrir brottför. Einnig má taka eitt eða tvö 500 mg. hylki sem eru til viðbótar á ferðalaginu. Ekki er ráðlagt að drekka coke með engifertöflum.

Piparminta og te eru einnig gömul húsráð við ferðaveiki.

Sumum finnst betra að taka sýrujafnandi töflur, Alminox eða slíkt áður en þú heldur á sjó og þá er gott að hafa box með út á sjó.

Hvar í skipinu er best að vera o.fl.

Minna finnst fyrir hreyfingu og veltingi ef maður er staddur næst miðju bátsins.

Mörgum finnst gott að vera í kulda, t.d.að vera úti á dekki og láta vindinn leika um sig.

Matarlykt fer illa í þá sem hætt er við sjóveiki og einnig pústið frá bátnum.

Þungun:

Þungaðar konur sem þjást af sjóveiki mega nota koffinátín í litlum skömmtum en best er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing.
Þunguðum konum er ekki ráðlagt að nota engifer þar sem það er ekki staðfest hvort það geti haft skaðleg áhrif á fóstur.

Nýjustu fréttir

Góð ráð fyrir siglingu

Sjóveiki