Vandamálið ekki hér heima heldur á útivelli
�??Undirbúningtímabilið er búið að vera svolítið erfitt hjá okkur, mikið af meiðslum og Cloé og Katie að koma seint til baka,” sagði Ian Jeffs, þjálfari kvennaliðs ÍBV, í samtali við Eyjafréttir á dögunum. �??Á hinn boginn hafa yngri leikmenn fengið fullt af tækifærum og fengið góða leiki gegn toppliðum í Lengjubikarnum. �?ær fá hellings reynslu sem er mjög gott. Við höfum líka fengið tækifæri til að bæta okkar leik í fjarveru lykilleikmanna. Styrkleiki okkar í fyrra var mikill hraði fram á við en við höfum ekki haft hann núna í undirbúningnum. Við höfum því þurft að leggja meiri áherslu á uppbyggingu, senda fleiri sendingar okkar á milli og mér finnst við hafa náð að bæta það. �?rslitin hafa kannski ekki verið frábær, en spilamennskan hefur verið jákvæð.”
Cloé Lacasse hefur verið algjör lykilmaður í liði ÍBV og segir Jeffs hana koma vel undan vetri þrátt fyrir litla leikæfingu. Sömule. �??Hún spilaði sinn fyrsta leik gegn �?ór/KA um daginn og svo aftur í æfingaleik nokkrum dögum síðar. Hún er í fínu formi en það er öðruvísi að spila leiki og æfa. �?að sama má segja um Katie, hún spilaði sinn fyrsta leik gegn �?ór/KA og svo hafa Sóley og Kristín Erna líka verið að glíma við meiðsli. Kristín kom til baka eftir aðgerð í mars og það tók hana lengri tíma að komast af stað en við bjuggumst við.�??
Ekki hafa orðið miklar breytingar á liði ÍBV frá því í fyrra og er markvörðurinn Adelaide Gay eini leikmaðurinn sem fór frá félaginu. �??Adelaide er eini leikmaðurinn frá því í fyrra sem er ekki með í ár, allir aðrir eru áfram. Í staðinn fengum við markvörðinn Emily Armstrong frá Bandaríkjunum. �?g tel að þetta sé mjög sterkt fyrir okkur, það er ekki oft sem ÍBV nær að halda sömu leikmönnunum ár eftir ár, vanalega eru þetta tíu leikmenn út og tíu inn. �?g fann það að þrátt fyrir að leikmenn voru að detta inn á síðustu stundu þá tók það engan tíma fyrir þá að komast aftur í rútínu. �?að tekur nýja leikmenn alltaf tíma að aðlagast og fyrir okkur að læra inn á styrkleika þeirra. Núna veit ég alveg hvað ég hef í höndunum,�?? segir Jeffs.
En hvað getur þú sagt um þennan nýja markvörð? �??Hún er öðruvísi leikmaður en Adelaide sem var fremur lágvaxinn fyrir markvörð en á móti með mjög góðan leikskilning og tæknilega með bestu markvörðum sem ég hef séð í kvennaboltanum. �?að er smá galli að vera lágvaxinn í marki, sérstaklega á Íslandi þar sem mikið er lagt upp úr fyrirgjöfum og föstum leikatriðum. �?egar það var ljóst að Adelaide vildi ekki vera áfram þá vorum við svolítið að horfa í það að fá hávaxinn markmann sem Emily er. Hún er í kringum 180 cm. á hæð sem er frekar hávaxið fyrir kvennamarkmann og ég held að hún muni nýtast okkur mjög vel, sérstaklega í föstum leikatriðum sem var okkar veikleiki,�?? segir Jeffs.
Ykkur er spáð um miðja deild, er það eðlileg spá að þínu mati? �??Já, það er bara eðlilegt miðað við undirbúningstímabilið. �?eir sem eru að spá eru náttúrulega að skoða undirbúningstímabilið og tímabilið í fyrra og reyna að fá einhvers konar svar út frá því. En þessar spár undanfarin ár hafa ekki verið sérlega nákvæmar. �?að var enginn að spá �?ór/KA titlinum í fyrra, ég held þeim hafi verið spáð fjórða sætinu. Svo var Stjörnunni spáð titlinum en þær enda í fjórða og gátu í raun endað neðar en við þar sem við gáfum svolítið eftir eftir bikarúrslitin. En spá er bara spá og ég hlusta ekkert á þær. Við erum með gott lið og sýndum það í fyrra, við erum með meiri breidd og leikmenn sem eru að koma úr meiðslum, yngri leikmenn reynslumeiri og útlendingar að taka sitt annað tímabil sem er stundum eins og að fá nýjan leikmann. Svo kemur væntanlega tilkynning fljótlega um nýjan leikmann þannig við erum enn sterkari en í fyrra þar sem mér fannst við óheppin að lenda ekki í þriðja sæti. En þetta verður erfitt, það eru fimm til sex lið í deildinni með mikil gæði en ég hef trú á mínu liði,�?? segir Jeffs.
Hvers konar leikmaður er þetta sem þið eruð að fá? �??Hún getur leyst margar stöður en er meira sóknarsinnuð. Hún getur verið á kantinum, sem fremsti maður, í vængbakverði og á miðjunni. Hún hefur góða reynslu af Englandi, Íslandi og Ítalíu og kemur vonandi sterk inn,�?? segir Jeffs.
En hver eru ykkar markmið? �??�?að sem ég get gefið út er að við viljum gera betur en í fyrra. Við höfum alltaf lent í fimmta sæti þessi þrjú ár sem ég hef þjálfað liðið en samt alltaf búin að enda með fleiri stig en árið áður. �?g vona að sjálfsögðu að það haldi áfram á þessu tímabili. �?g vonast líka eftir meiri stöðugleika gegn liðunum í efri hlutanum á útivelli og sömuleiðis ekki missa einbeitinguna gegn liðunum sem við eigum að vinna á pappírunum, t.d. Grindavík hérna heima í fyrra og gegn Haukum og Fylki. Við þurfum að klára þessa leiki ef við ætlum að vera þar sem við viljum sem er ofarlega í deildinni,�?? segir Jeffs.
�?ið fenguð að máta ykkur við meistaraefnin í �?ór/KA á dögunum hvernig fannst þér sá leikur spilast? �??�?ær eru með mjög gott lið, líkamlega sterkt og sóknarmenn sem geta klárað leiki upp á eigin spýtur. �?að sást mjög vel í leiknum hvað �?ór/KA er búið að eiga gott undirbúningstímabil, þær unnu Lengjubikarinn og svo okkur leik Meistara meistaranna. En þær eru nánast búnar að spila á sömu leikmönnunum frá því í febrúar og fúnkera því meira eins og lið. Fyrri hálfleikurinn var jafn en í seinni hálfleik keyrðu þær á okkur og það sýnir bara að við erum á eftir þeim eins og er. En ég hef engar áhyggjur, við munum eflast eftir því sem líður á mótið. Við erum með gott lið líkt og Breiðablik, Valur, Stjarnan og �?ór/KA, ég tel að þessi fimm lið verði aftur í efri hlutanum. En eins og ég segi þá var vandamálið okkar ekki hér heima heldur á útivelli,�?? segir Jeffs.
Aðspurður út í stuðninginn segir Jeffs að hann hafi verið fínn í fyrra en heilt yfir mætti vera betri á kvennaleikjum. �??Pepsi-mörk kvenna var góð viðbót og bætir stemninguna í kringum kvennaboltann. Umgjörðin í deildinni er sífellt að batna og fólk alltaf að reyna að gera meira. �?g er bara jákvæður og vona að fólk komi að horfa á okkur, við ætlum að reyna að spila góðan fótbolta og skemmta áhorfendum og vonandi bara koma bara sem flestir á Hásteinsvöllinn og hvetji úr stúkunni en ekki bara í bílnum.�??

Nýjustu fréttir

Næsta skref hjá Eyjagöngum: Borinn kominn á Landeyjasand
Skipað í ráð og nefndir Vestmannaeyjabæjar
„Fjörutíu árum síðar – með þakklæti til FÍV“
Þrír reynslumiklir sjómenn heiðraðir á Sjómannadaginn
Kristín Klara spilaði í Sundsvall með u-19 ára landsliðinu
Æskudraumur Díönu Daggar rættist
Hugrekki er oft bara að halda áfram
Skólanum slitið á Stakkó

Góð ráð fyrir siglingu

Sjóveiki

Hvað er sjóveiki?

Sjóveiki er misræmi milli skynfæra líkamans sem senda boð til heilans um hreyfingu – kyrrstöðu.

Þegar einstaklingur er úti á sjó þá nema skynjarar í vökvafylltum gangi í innra eyra hreyfingu og senda boð til heilans að einstaklingur sé á hreyfingu. Augun senda hins vegar boð til heilans um að viðkomandi sé kyrr. Heilinn á erfitt með að vinna úr þessum misvísandi og ósamræmdu upplýsingum og sendir skilaboð til magans um að tæma sig – þ.e. veldur uppköstum.

Einkenni sjóveiki eru þreyta, ógleði, svimi, svitakóf og uppköst.

Góð ráð til að hindra sjóveiki:

  • Góð hvíld daginn fyrir brottför. Að fara seint að sofa og snemma um borð í bát fer ekki vel saman ef fólk er hætt við sjóveiki.
  • Forðist áfenga drykki daginn fyrir brottför
  • Forðist djúpsteiktan, brasaðan eða saltan mat daginn fyrir siglingu.
  • Borðið góðan morgunverð. Borðið gjarnan hvítt brauð, hafragraut og ávexti þó ekki sítrus ávexti.
  • Forðist mikið koffein. Mikið kaffi er ekki það sem maganum líkar fyrir sjóferð.
  • Hafðu mat með þér á sjó. Gott er að hafa samlokur með kjúklingi eða kalkún. Kjötið er fitusnautt og brauðið er róandi í maga. Hafðu endilega eitthvað til að grípa í sem er létt í maga. Bananar eru mjög góðir til að narta í ef þú finnur fyrir ógleði en einnig er gott að hafa létt kex eða annað sem er ekki salt eða fitumikið.
  • Drekkið vel af vatni en einnig er gott er að drekka kóla drykki eða engiferöl í sjóferðinni

Lyf við sjóveiki þ.e. lyf sem slá á einkennin og fást án lyfseðils í apóteki.

  • Koffínátín – fæst án lyfseðils
  • Postafen – fæst án lyfseðils
  • Scopolamin plástur – lyfseðilsskyltEinnig má fá armbönd gegn ferðaveiki sem sumir telja að hjálpi.

Önnur ráð:

  • Engifer er jurt sem nýlega hefur fengið aukna athygli vegna þess að því er haldið fram að hún geti slegið á ógleði sem fylgir sjóveiki. Til forna tuggðu kínverskir sjómenn engiferrót til að draga úr sjóveiki. Flest lyf sem virka á ógleði verka á heilann en engifer virkar aðeins á magann. Ráðlagt er að taka 1000 mg. hylki hálftíma fyrir brottför. Einnig má taka eitt eða tvö 500 mg. hylki sem eru til viðbótar á ferðalaginu. Ekki er ráðlagt að drekka coke með engifertöflum.
  • Piparminta og te eru einnig gömul húsráð við ferðaveiki.
  • Sumum finnst betra að taka sýrujafnandi töflur, Alminox eða slíkt áður en þú heldur á sjó og þá er gott að hafa box með út á sjó.

Hvar í skipinu er best að vera o.fl.

  • Minna finnst fyrir hreyfingu og veltingi ef maður er staddur næst miðju bátsins.
  • Mörgum finnst gott að vera í kulda, t.d.að vera úti á dekki og láta vindinn leika um sig.
  • Matarlykt fer illa í þá sem hætt er við sjóveiki og einnig pústið frá bátnum.

Þungun:

Þungaðar konur sem þjást af sjóveiki mega nota koffinátín í litlum skömmtum en best er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing.
Þunguðum konum er ekki ráðlagt að nota engifer þar sem það er ekki staðfest hvort það geti haft skaðleg áhrif á fóstur.

Eyjafréttir
Friðhelgisyfirlýsing

Þessi vefsíða notar fótspor til að við getum veitt þér bestu notendaupplifun. Upplýsingar um fótspor eru geymdar í vafranum þínum og framkvæma aðgerðir eins og að þekkja þig þegar þú kemur aftur á vefsíðu okkar og hjálpa teymi okkar að skilja hvaða hluta vefsíðunnar þér finnst áhugaverðast og gagnlegast.