Barnastjarna eða afreksmaður? Fyrirlestur þriðjudaginn 16. apríl

Á síðustu árum og áratug hefur verið mikil þróun í þjálfun barna og unglinga, aðstaða til íþróttaiðkunar hefur verið að batna og þjálfunin er sífellt að verða markvissari. Samhliða þessari bættri aðstöðu og aðgengi að góðri þjálfun hefur krafan um betri árangur einnig aukist, jafnt frá foreldrum, þjálfurum og íþróttafélögum. Jafnvel er þess krafist af ungum íþróttaiðkendum að sérhæfa sig sem fyrst og velja sér eina íþróttagrein þar sem æfingar eru jafnvel stundaðar allt árið um kring. Margir hafa viljað gagnrýna þessa þróun en aðrir ekki, segir Erlingur Birgir Richardsson. En hann ásamt Bergvini Haraldssyni munu halda fyrirlestur um íþróttir barna og unglinga sem nefnist „Barnastjarna eða afreksmaður. Sérhæfing barna og unglinga í íþróttum“ í sal Barnaskóla Vestmannaeyja á morgunn þriðjudaginn 16. apríl kl. 17:30.

Aðspurður út í fyrirlesturinn segir Erlingur: „Já eins og mörgum er þjálfun barna og unglinga okkur báðum hugleikið“

“Í gegnum okkar nám sem íþróttafræðingar höfum við báðir reynt að rýna og skoða hverskonar umhverfi sé líklegast til að skila börnum og unglingum sem lengst í íþróttum, þ.e. hvernig búum við til afreksmann?  Síðastliðið vor útskrifaðist Bergvin sem íþróttafræðingur frá HR og skilaði hann inn virkilega áhugaverðri lokaritgerð og bæklingi sem fjallaði um Snemmbæra þjálfun barna og unglinga. Okkur langar því að bjóða fólki að sjá og hlusta á samantektir okkar á þessu viðfangsefni. Í þessari samantekt okkar er bent á niðurstöður fjölþjóða rannsókna sem allar miða að því að finna út hvað mótar afreksmanninn, hvað er það sem afreksmenn eiga sameiginlegt frá fyrstu skrefum sínum í íþróttum til fullorðinsáranna? Hvað segja fræðimenn á þessu sviði, hvenær eiga börn að byrja að stunda hinar ýmsu íþróttagreinar, hvað skal leggja áherslu á í barna og unglingaþjálfun og á hverju byggja þeir sinn rökstuðning?

Við munum fyrst og fremst fjalla um hvort það sé munur á því ef börn ákveða snemma á lífsleiðinni að velja sér að æfa eina íþróttagrein, þ.e sérhæfa sig snemma, samanborið við þau sem stunduðu fleiri en eina íþróttagrein, þ.e stunda fjölþætta grunnþjálfun, á uppvaxtarárum. Hvort er betra til skemmri og lengri tíma, hefur það áhrif á brottfall o.sfrv. Einnig munum við fjalla um hvað fræðimenn telja æskilegt æfingamagn fyrir börn og unglinga m.t.t álagsmeiðsla, hvaða stefnur og leiðir hafa mismunandi þjóðir og íþróttasambönd lagt til að sé rétta leiðin til að móta eða þjálfa upp afreksmann o.sfrv.

Vonandi fáum við sem flesta til að koma við í Barnaskólanum n.k þriðjudag kl. 17:30. Léttar veitingar verða í boði ef fólk er að koma svangt beint eftir vinnu 🙂 “

Link á viðburðinn má nálgast hér.

Nýjustu fréttir

Perlað fyrir von og samstöðu í Höllinni í dag
ÍBV sigraði Stjörnuna í Eyjum
Könnun sýnir breytt fylgi flokka í Eyjum
Ræddu kvartanir og þjónustu við fulltrúa Terra
Að breyta samfélagi
Valentínusardagurinn er í dag
Mikilvægur heimaleikur hjá ÍBV
Vetrarbúningur í Vestmannaeyjum

Góð ráð fyrir siglingu

Sjóveiki

Hvað er sjóveiki?

Sjóveiki er misræmi milli skynfæra líkamans sem senda boð til heilans um hreyfingu – kyrrstöðu.

Þegar einstaklingur er úti á sjó þá nema skynjarar í vökvafylltum gangi í innra eyra hreyfingu og senda boð til heilans að einstaklingur sé á hreyfingu. Augun senda hins vegar boð til heilans um að viðkomandi sé kyrr. Heilinn á erfitt með að vinna úr þessum misvísandi og ósamræmdu upplýsingum og sendir skilaboð til magans um að tæma sig – þ.e. veldur uppköstum.

Einkenni sjóveiki eru þreyta, ógleði, svimi, svitakóf og uppköst.

Góð ráð til að hindra sjóveiki:

  • Góð hvíld daginn fyrir brottför. Að fara seint að sofa og snemma um borð í bát fer ekki vel saman ef fólk er hætt við sjóveiki.
  • Forðist áfenga drykki daginn fyrir brottför
  • Forðist djúpsteiktan, brasaðan eða saltan mat daginn fyrir siglingu.
  • Borðið góðan morgunverð. Borðið gjarnan hvítt brauð, hafragraut og ávexti þó ekki sítrus ávexti.
  • Forðist mikið koffein. Mikið kaffi er ekki það sem maganum líkar fyrir sjóferð.
  • Hafðu mat með þér á sjó. Gott er að hafa samlokur með kjúklingi eða kalkún. Kjötið er fitusnautt og brauðið er róandi í maga. Hafðu endilega eitthvað til að grípa í sem er létt í maga. Bananar eru mjög góðir til að narta í ef þú finnur fyrir ógleði en einnig er gott að hafa létt kex eða annað sem er ekki salt eða fitumikið.
  • Drekkið vel af vatni en einnig er gott er að drekka kóla drykki eða engiferöl í sjóferðinni

Lyf við sjóveiki þ.e. lyf sem slá á einkennin og fást án lyfseðils í apóteki.

  • Koffínátín – fæst án lyfseðils
  • Postafen – fæst án lyfseðils
  • Scopolamin plástur – lyfseðilsskyltEinnig má fá armbönd gegn ferðaveiki sem sumir telja að hjálpi.

Önnur ráð:

  • Engifer er jurt sem nýlega hefur fengið aukna athygli vegna þess að því er haldið fram að hún geti slegið á ógleði sem fylgir sjóveiki. Til forna tuggðu kínverskir sjómenn engiferrót til að draga úr sjóveiki. Flest lyf sem virka á ógleði verka á heilann en engifer virkar aðeins á magann. Ráðlagt er að taka 1000 mg. hylki hálftíma fyrir brottför. Einnig má taka eitt eða tvö 500 mg. hylki sem eru til viðbótar á ferðalaginu. Ekki er ráðlagt að drekka coke með engifertöflum.
  • Piparminta og te eru einnig gömul húsráð við ferðaveiki.
  • Sumum finnst betra að taka sýrujafnandi töflur, Alminox eða slíkt áður en þú heldur á sjó og þá er gott að hafa box með út á sjó.

Hvar í skipinu er best að vera o.fl.

  • Minna finnst fyrir hreyfingu og veltingi ef maður er staddur næst miðju bátsins.
  • Mörgum finnst gott að vera í kulda, t.d.að vera úti á dekki og láta vindinn leika um sig.
  • Matarlykt fer illa í þá sem hætt er við sjóveiki og einnig pústið frá bátnum.

Þungun:

Þungaðar konur sem þjást af sjóveiki mega nota koffinátín í litlum skömmtum en best er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing.
Þunguðum konum er ekki ráðlagt að nota engifer þar sem það er ekki staðfest hvort það geti haft skaðleg áhrif á fóstur.

Eyjafréttir
Friðhelgisyfirlýsing

Þessi vefsíða notar fótspor til að við getum veitt þér bestu notendaupplifun. Upplýsingar um fótspor eru geymdar í vafranum þínum og framkvæma aðgerðir eins og að þekkja þig þegar þú kemur aftur á vefsíðu okkar og hjálpa teymi okkar að skilja hvaða hluta vefsíðunnar þér finnst áhugaverðast og gagnlegast.