Fyrsti leikurinn á móti Svíum er gríðarlega mikilvægur
Undirbúningur hefur gengið þokkalega og standið á strákunum er bara nokkuð gott. Við erum með alla lykilmenna heila fyrir mótið og það hefur ekki gerst hjá okkur síðan á �?lympíuleikunum í London 2012. Mótið leggst bara vel í mig. Riðillinn er mjög erfiður og ekki mikið um auðvelda leiki eins og stundum á HM. Fyrsti leikurinn á móti Svíum er að mínum mati gríðarlega mikilvægur því það er mikilvægt að byrja mótið að krafti,�?? sagði Gunnar Magnússon, þjálfari ÍBV karla í handboltanum og er í þjálfarateymi Íslenska landsliðsins sem kom til Katar í gær þar sem Heimsmeistaramótið í handbolta fer fram. Leikurinn gegn Svíum er á föstudaginn, 16. Janúar og hefst kl. 18.00.
Hverja metur þú möguleika Íslands í keppninni? �??�?að getur allt gerst í þessu móti. Við getum auðveldlega farið heim að lokinni riðlakeppninni og við getum spilað til verðlauna. Eftir riðlakeppnina taka við úrslitaleikir þar sem allt getur gerst. �?að er ljóst að við fáum sterkan andstæðing í 16 liða úrslitum. Annars tel ég að við eigum ágætis möguleika á að enda í topp 7 sem tryggir okkur sæti í umspili fyrir �?lympíuleikana 2016.�??
Leikirnir gegn �?jóðverjum, Svíum, Dönum og Slóvenum. Hvað getum við tekið með okkur úr þeim leikjum? �??�?að var mjög gott að fá þessa leiki til að sjá hvað við þurfum að laga fyrir fyrsta leik gegn Svíum. Við þurfum að fá stöðugri varnarleik og markvörslu og svo þurfum við að halda aganum í sókninni.�??
Hverjir eru okkar helstu styrkleikar og hvern telur þú vera lykilinn að góðu gengi? �??Við erum með mikla reynslu í liðinu og einnig held ég að íslenska hjartað sé okkar styrkleiki. Lykillinn að góðu gengi er sá að við séum að bæta okkur á milli leikja og okkar lykilmenn haldist heilir.�??
6. Hefur þú trú á að Ísland geti farið alla leið? �??Að sjálfsögðu hef ég trú á mínum mönnum og ég hef fulla trú á að við getum endað í topp sjö og tryggt okkur þar með sæti í undankeppni fyrir �?lympíuleikana í Ríó í Brasilíu,�?? sagði Gunnar að endingu.
Jón Ingason.

Nýjustu fréttir

Minning
Útför: Einar Birgir Sigurjónsson
Íþróttir
Elís Þór æfði með A-landsliðinu
Aðsent
Treysti sér ekki til að vera heima og horfa á leikinn
Áhugavert
Gagnrýna samning bæjarins við rekstraraðila heilsuræktar
Sjávarútvegur
Lönduðu fullfermi í Grindavík
Aðsent
Líf og fjör á Suðurlandi: Barnamenningardagar framundan
Úr blaði Eyjafrétta
Tanja er íþróttamaður mánaðarins
Áhugavert
Tannverndarvika
Mest lesið

Góð ráð fyrir siglingu

Sjóveiki

Hvað er sjóveiki?

Sjóveiki er misræmi milli skynfæra líkamans sem senda boð til heilans um hreyfingu – kyrrstöðu.

Þegar einstaklingur er úti á sjó þá nema skynjarar í vökvafylltum gangi í innra eyra hreyfingu og senda boð til heilans að einstaklingur sé á hreyfingu. Augun senda hins vegar boð til heilans um að viðkomandi sé kyrr. Heilinn á erfitt með að vinna úr þessum misvísandi og ósamræmdu upplýsingum og sendir skilaboð til magans um að tæma sig – þ.e. veldur uppköstum.

Einkenni sjóveiki eru þreyta, ógleði, svimi, svitakóf og uppköst.

Góð ráð til að hindra sjóveiki:

  • Góð hvíld daginn fyrir brottför. Að fara seint að sofa og snemma um borð í bát fer ekki vel saman ef fólk er hætt við sjóveiki.
  • Forðist áfenga drykki daginn fyrir brottför
  • Forðist djúpsteiktan, brasaðan eða saltan mat daginn fyrir siglingu.
  • Borðið góðan morgunverð. Borðið gjarnan hvítt brauð, hafragraut og ávexti þó ekki sítrus ávexti.
  • Forðist mikið koffein. Mikið kaffi er ekki það sem maganum líkar fyrir sjóferð.
  • Hafðu mat með þér á sjó. Gott er að hafa samlokur með kjúklingi eða kalkún. Kjötið er fitusnautt og brauðið er róandi í maga. Hafðu endilega eitthvað til að grípa í sem er létt í maga. Bananar eru mjög góðir til að narta í ef þú finnur fyrir ógleði en einnig er gott að hafa létt kex eða annað sem er ekki salt eða fitumikið.
  • Drekkið vel af vatni en einnig er gott er að drekka kóla drykki eða engiferöl í sjóferðinni

Lyf við sjóveiki þ.e. lyf sem slá á einkennin og fást án lyfseðils í apóteki.

  • Koffínátín – fæst án lyfseðils
  • Postafen – fæst án lyfseðils
  • Scopolamin plástur – lyfseðilsskyltEinnig má fá armbönd gegn ferðaveiki sem sumir telja að hjálpi.

Önnur ráð:

  • Engifer er jurt sem nýlega hefur fengið aukna athygli vegna þess að því er haldið fram að hún geti slegið á ógleði sem fylgir sjóveiki. Til forna tuggðu kínverskir sjómenn engiferrót til að draga úr sjóveiki. Flest lyf sem virka á ógleði verka á heilann en engifer virkar aðeins á magann. Ráðlagt er að taka 1000 mg. hylki hálftíma fyrir brottför. Einnig má taka eitt eða tvö 500 mg. hylki sem eru til viðbótar á ferðalaginu. Ekki er ráðlagt að drekka coke með engifertöflum.
  • Piparminta og te eru einnig gömul húsráð við ferðaveiki.
  • Sumum finnst betra að taka sýrujafnandi töflur, Alminox eða slíkt áður en þú heldur á sjó og þá er gott að hafa box með út á sjó.

Hvar í skipinu er best að vera o.fl.

  • Minna finnst fyrir hreyfingu og veltingi ef maður er staddur næst miðju bátsins.
  • Mörgum finnst gott að vera í kulda, t.d.að vera úti á dekki og láta vindinn leika um sig.
  • Matarlykt fer illa í þá sem hætt er við sjóveiki og einnig pústið frá bátnum.

Þungun:

Þungaðar konur sem þjást af sjóveiki mega nota koffinátín í litlum skömmtum en best er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing.
Þunguðum konum er ekki ráðlagt að nota engifer þar sem það er ekki staðfest hvort það geti haft skaðleg áhrif á fóstur.

Eyjafréttir
Keyrt af  GDPR Cookie Compliance
Friðhelgisyfirlýsing

Þessi vefsíða notar fótspor til að við getum veitt þér bestu notendaupplifun. Upplýsingar um fótspor eru geymdar í vafranum þínum og framkvæma aðgerðir eins og að þekkja þig þegar þú kemur aftur á vefsíðu okkar og hjálpa teymi okkar að skilja hvaða hluta vefsíðunnar þér finnst áhugaverðast og gagnlegast.