Regína Kristjánsdóttir – Snýst um að öðlast jafnvægi í lífinu í gegnum val á heilsutengdum þáttum

�??�?g var að koma frá Bandaríkjunum þar sem ég var í síðustu lotu í 800 tíma jógakennara, yogaþerapíu og ayurveda námi hjá Kristbjörgu Kristmundsdóttur sem á og rekur Jóga og Blómadropaskóla Kristbjargar og Ashotush Muni. �?etta er fyrsti hópurinn frá Íslandi sem útskrifast úr þessu námi. �?g byrjaði í jógakennaranámi 2012 og fékk kennararéttindi það […]

Hlyn­ur sló Íslands­met Kára

Hlyn­ur Andrés­son setti nýtt Íslands­met í 3.000 metra hlaupi karla inn­an­húss á frjálsíþrótta­móti í Indi­ana í Banda­ríkj­un­um, Meyo In­vitati­onal, á miðviku­dags­kvöldið. Mbl.is greindi frá. Hlyn­ur, sem er 23 ára gam­all og kepp­ir fyr­ir ÍR, hljóp vega­lengd­ina á 8:06,69 mín­út­um og hafnaði í átt­unda sæti af 50 kepp­end­um í hlaup­inu. Hann var aðeins 1,69 sek­úndu frá […]

Sjávarútvegur er lang- stærsta atvinnugreinin

Á fund bæjarráðs í gær kom Hrafn Sævaldsson, starfsmaður �?ekkingarseturs Vestmannaeyja og gerði bæjarráði grein fyrir mati hans á stöðu atvinnulífs í Vestmannaeyjum og þróun þess á seinustu árum. �?etta kemur fram í fundargerð ráðsins þar sem segir að á vinnumarkaði í Vestmannaeyjum séu 2434 manns og 2015 stöðugildi. �?að sé fjöldi fólks í hlutastörfum […]

Ríkið getur hliðrað til svo samningar náist milli deilenda

Nú fer að styttast í að sjómannaverkfallið hafi staðið í tvo mánuði og hefur bilið milli samningsaðila aldrei verið meira. Ríkissáttasemjari boðar til funda endrum og eins en virðist engin úrræði hafa til að nálgast lausn í deilunni. Forsætisráðherra neitar aðkomu ríkisstjórnarinnar að deilunni og ráðherra sjávarútvegsmála veit lítið um hvað málið snýst. Boðar úttekt […]

Góðir hlutir gerast hægt

Eitthvað virðast bæjarfulltrúar Vestmannaeyjabæjar hafa lesið vitlaust í síðasta pistilinn hér í Hvíslinu. Þar voru tíundaðir hlutir sem kjörnir fulltrúar hefðu mátt beita sér fyrir að lagfærðir yrðu strax til bóta í samgöngunum milli lands og Eyja. Eitt ár er frá því að ályktunin var samþykkt af bæjarstjórn og þar til málið var rifjað upp […]

Svartfuglinn – Fyrsti vorboðinn sestur upp

�??Nú er fyrsti vorboðinn mættur, svartfuglinn er sestur upp,�?? sagði Sigurgeir Jónasson frá Skuld, ljósmyndari með meiru þegar hann hafði samband við Eyjafréttir rétt í þessu. �??Hann er kominn í allt bjargið fyrir ofan Klettshelli. Pabbi hélt dagbók yfir þetta og það fyrsta sem hann skráði var fjórði febrúar en ég man eftir því að […]

Sjómenn sáu um að láta grunnskólabörn lesa

Grunnskóli Vestmannaeyja fékk svo sannarlega góðan liðsauka í morgun þegar fjórir vaskir sjómenn mættu í skólann og hlustuðu á alla nemendur í 4. bekk lesa. Á eftir var síðan kvittað í lestrarhestinn eins og hefð er fyrir. Flott framtak og verður spennandi að sjá hvort fleiri sjómenn láti gott af sér leiða í verkfallinu sem […]

Fundur með Páli á sunnudaginn

Fundur verður með Páli Magnússyni, fyrsta þingmanni í Suðurkjördæmi, á sunnudaginn í Ásgarði. Hefst fundurinn klukkan 11.00. (meira…)

Góð ráð fyrir siglingu

Sjóveiki

Hvað er sjóveiki?

Sjóveiki er misræmi milli skynfæra líkamans sem senda boð til heilans um hreyfingu – kyrrstöðu.

Þegar einstaklingur er úti á sjó þá nema skynjarar í vökvafylltum gangi í innra eyra hreyfingu og senda boð til heilans að einstaklingur sé á hreyfingu. Augun senda hins vegar boð til heilans um að viðkomandi sé kyrr. Heilinn á erfitt með að vinna úr þessum misvísandi og ósamræmdu upplýsingum og sendir skilaboð til magans um að tæma sig – þ.e. veldur uppköstum.

Einkenni sjóveiki eru þreyta, ógleði, svimi, svitakóf og uppköst.

Góð ráð til að hindra sjóveiki:

  • Góð hvíld daginn fyrir brottför. Að fara seint að sofa og snemma um borð í bát fer ekki vel saman ef fólk er hætt við sjóveiki.
  • Forðist áfenga drykki daginn fyrir brottför
  • Forðist djúpsteiktan, brasaðan eða saltan mat daginn fyrir siglingu.
  • Borðið góðan morgunverð. Borðið gjarnan hvítt brauð, hafragraut og ávexti þó ekki sítrus ávexti.
  • Forðist mikið koffein. Mikið kaffi er ekki það sem maganum líkar fyrir sjóferð.
  • Hafðu mat með þér á sjó. Gott er að hafa samlokur með kjúklingi eða kalkún. Kjötið er fitusnautt og brauðið er róandi í maga. Hafðu endilega eitthvað til að grípa í sem er létt í maga. Bananar eru mjög góðir til að narta í ef þú finnur fyrir ógleði en einnig er gott að hafa létt kex eða annað sem er ekki salt eða fitumikið.
  • Drekkið vel af vatni en einnig er gott er að drekka kóla drykki eða engiferöl í sjóferðinni

Lyf við sjóveiki þ.e. lyf sem slá á einkennin og fást án lyfseðils í apóteki.

  • Koffínátín – fæst án lyfseðils
  • Postafen – fæst án lyfseðils
  • Scopolamin plástur – lyfseðilsskyltEinnig má fá armbönd gegn ferðaveiki sem sumir telja að hjálpi.

Önnur ráð:

  • Engifer er jurt sem nýlega hefur fengið aukna athygli vegna þess að því er haldið fram að hún geti slegið á ógleði sem fylgir sjóveiki. Til forna tuggðu kínverskir sjómenn engiferrót til að draga úr sjóveiki. Flest lyf sem virka á ógleði verka á heilann en engifer virkar aðeins á magann. Ráðlagt er að taka 1000 mg. hylki hálftíma fyrir brottför. Einnig má taka eitt eða tvö 500 mg. hylki sem eru til viðbótar á ferðalaginu. Ekki er ráðlagt að drekka coke með engifertöflum.
  • Piparminta og te eru einnig gömul húsráð við ferðaveiki.
  • Sumum finnst betra að taka sýrujafnandi töflur, Alminox eða slíkt áður en þú heldur á sjó og þá er gott að hafa box með út á sjó.

Hvar í skipinu er best að vera o.fl.

  • Minna finnst fyrir hreyfingu og veltingi ef maður er staddur næst miðju bátsins.
  • Mörgum finnst gott að vera í kulda, t.d.að vera úti á dekki og láta vindinn leika um sig.
  • Matarlykt fer illa í þá sem hætt er við sjóveiki og einnig pústið frá bátnum.

Þungun:

Þungaðar konur sem þjást af sjóveiki mega nota koffinátín í litlum skömmtum en best er að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing.
Þunguðum konum er ekki ráðlagt að nota engifer þar sem það er ekki staðfest hvort það geti haft skaðleg áhrif á fóstur.

Eyjafréttir
Friðhelgisyfirlýsing

Þessi vefsíða notar fótspor til að við getum veitt þér bestu notendaupplifun. Upplýsingar um fótspor eru geymdar í vafranum þínum og framkvæma aðgerðir eins og að þekkja þig þegar þú kemur aftur á vefsíðu okkar og hjálpa teymi okkar að skilja hvaða hluta vefsíðunnar þér finnst áhugaverðast og gagnlegast.